Er is misschien geen betere tijd dan – nu – om het leven te leren relativeren. Luister, ik begrijp dat het leven een gekkenhuis kan zijn. Voor velen van ons gaat het moeilijk. Dan gebeurt het dat we makkelijker op onszelf neerkijken. Als we niet oppassen, kunnen we de lichtpuntjes die we hebben, verliezen. Daarom is het belangrijk om te leren hoe we gewoon kunnen “zijn”. We mogen niet zo streng zijn voor onszelf en ons gaan wentelen in negativiteit. Laten we eerst eens diep in- en uitademen zodat we ons meer ontspannen kunnen voelen.
Deze negen tips helpen je op weg:
Omarm het concept ” Perfect genoeg “
Het voelt geweldig als iets waar we aan werken perfect is, maar het is niet het einde van de wereld als het gewoon acceptabel is. Soms gaan we er zo in op dat elk detail perfect hoort te zijn, dat we niet de tijd nemen om van het proces te genieten. Je moet de tijd nemen om elk moment te waarderen, zelfs als niet alles perfect is.
Vermijd toxische personen
Sommige mensen in ons leven maken ons depressief. We kunnen deze mensen niet altijd vermijden, maar waarom zouden we onze blootstelling aan hen niet beperken? Het wordt erg moeilijk om vrolijker door het leven te gaan als je veel tijd doorbrengt met mensen die veel energie vragen en je gevoel van vreugde bederven.
Ga op zoek naar gezonde manieren om met spanningen om te gaan
Een van de beste manieren om te ontspannen is om opgebouwde spanning los te laten. Misschien kan je een massage boeken. Als dat niet jouw stijl is, kan je misschien wat stoom afblazen door te gaan sporten. De keuze is uiteindelijk aan jou. Zorg ervoor dat je regelmatig cortisol-verlagende activiteiten onderneemt.
Bekijk het van een grappige kant
Soms hebben zelfs de stressvolle gebeurtenissen in ons leven een grappige kant. Leren deze humoristische kant te vinden is een geweldige manier om op te vrolijken. Als je om jezelf kan lachen, zal je het gemakkelijker vinden om in het algemeen te lachen.
Spendeer meer tijd in de natuur
Een rustige wandeling op een warme zonnige dag is een van de beste manieren om de stemming te verbeteren. Wat je ook aan je hoofd hebt, deze tijd buiten en in de natuur is een optimale manier om je stemming te verbeteren en je op te vrolijken.
Laat het kind in je los
Heb je ooit een kind zien spelen en ben je jaloers dat het zoveel plezier beleeft aan zulke eenvoudige activiteiten? Waarom doe je niet met hen mee? Doe af en toe een beetje gek. Wees niet bang om vies te worden. Lach om iets stoms. Je zal merken dat jezelf minder serieus nemen een van de beste manieren is om luchtiger in het leven te staan.
Breng tijd door met leuke mensen
We weten al dat we niet veel tijd moeten doorbrengen met toxische mensen. Het omgekeerde is ook waar. We moeten proberen meer tijd door te brengen met onze leuke vrienden. De vrienden die je steun geven en je laten lachen. Je voelt je gewoon goed als je plezier hebt.
Help iemand in nood
Dit lijkt misschien een rare suggestie, maar iemand in nood helpen, verhoogt je humeur in het algemeen. Het is ook een nuttige herinnering aan het feit dat iedereen problemen heeft, en dat die van jou misschien niet zo groot zijn in het grotere geheel.
Leef in het ” Nu “
Een belangrijke reden waarom mensen zich slecht voelen is dat ze vasthouden aan een slechte herinnering die ze blijven herbeleven of door paniek voor een komende gebeurtenis. Probeer vaker in het moment te blijven. Waardeer het hier en nu. Als je te veel in het verleden of in de toekomst leeft, zal je vaker stress, spanning en angsten ervaren.
3 uitvoerbare stappen
Aanvullend leesmateriaal:
AudioHypnose - Minder zorgen maken
Stop terugkerende gedachten, verlicht je stress en wees meer aanwezig in het moment!
Onze audiohypnose MP3’s maken gebruik van directe hypnose-technieken om zo je onderbewustzijn te informeren zodat jij je beter en ontspannen voelt.
